イライラする！！

直属の上司は、仕事の方向性を示すことができない、これで進めると承諾をもとめても決断できない、いわゆるダメ上司です。そんなダメ男が、自分の悪口（アイツ全然、仕事しないから、おまえ頼むよ～。）を言っているのを知って、イライラしてしまった。こんなことで、イライラしてしまう私、まだまだ、訓練が足りないです。悪口がそよ風のように感じられるように日々是鍛錬です。私のメンタル鍛錬メニューは下記です。私にとって、メンタルを安定させるために、重要な物です。最近、忙しくて睡眠不足と瞑想が疎かになったのが、大きかったと思います。

【メンタル鍛錬メニュ―】
１．十分な睡眠
２．日光欲
３．瞑想
４．運動（散歩、テニス）
５．大切な人とハグする（オキシトシン分泌）目安：10秒程度／回