直属の上司は、仕事の方向性を示すことができない、これで進めると承諾をもとめても決断できない、いわゆるダメ上司です。そんなダメ男が、自分の悪口(アイツ全然、仕事しないから、おまえ頼むよ~。)を言っているのを知って、イライラしてしまった。こんなことで、イライラしてしまう私、まだまだ、訓練が足りないです。悪口がそよ風のように感じられるように日々是鍛錬です。私のメンタル鍛錬メニューは下記です。私にとって、メンタルを安定させるために、重要な物です。最近、忙しくて睡眠不足と瞑想が疎かになったのが、大きかったと思います。
【メンタル鍛錬メニュ―】
1.十分な睡眠
2.日光欲
3.瞑想
4.運動(散歩、テニス)
5.大切な人とハグする(オキシトシン分泌)目安:10秒程度/回
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