食事 メンタル安定のためなら～しょうがない
私はお菓子（コーラ、ポテトチップ、チョコレート・・・）に目がない。これまで、毎日、間食していた。当然、太っている。毎年４月の健康診断では、メタボリックシンドロームの診断を受け、特定保健指導の対象となる。まだ、諦めてはいない。できれば痩せた...
食事 
未分類 テニスは最高のメンタル回復薬！
仕事が忙しく、帰宅は、日をまたぐ頃。家には寝るために帰宅するだけという時期が3年程度、続いている。この3ヵ月程、仕事のストレス、睡眠不足、運動不足などが全て重なった。せっかくの休日も何もする気が起きず、布団のなかでゴロゴロ。6歳の子供に...
ストレス対策 失業するより、やばいかも！！
失業すると寿命を短くし、若死にリスクを63％アップさせる。どこの国でも同じ結果だったそうだ。転職するのはよいが失業はしない方がよいらしい。一方、人を殺すリスクのある仕事（きらいな仕事、好きになれない仕事、特に退屈な仕事、労働時間が長い仕事...
ストレス対策 イライラする！！
直属の上司は、仕事の方向性を示すことができない、これで進めると承諾をもとめても決断できない、いわゆるダメ上司です。そんなダメ男が、自分の悪口（アイツ全然、仕事しないから、おまえ頼むよ～。）を言っているのを知って、イライラしてしまった。こん...
未分類 やりたい事だけをやろう！！
毒親育ちの私は、やりたい事があまりなかったのですが、最近、少しずつ、見つけられるようになってきました。その一つは、週末に、テニス（硬式）をやることです。近所のテニスクラブに通っています。家とクラブの往復時間を入れても2時間程度で行うことが...